小鱼儿玄机2站77880

当前位置:主页 > 小鱼儿玄机2站77880 > 正文

多吃这“四冬”,不发胖还减肉!

发布时间:: 2019-01-01 点击量:

5、焯煮好的冬笋倒入正在煮的排骨中;加盖后转为小火, 煮上二十分钟。

3、中火加热炒锅中的油至5成热,放入干豆豉煸炒出香味,放入腊肉翻炒至肥肉部分变成半透明状。

1、冰糖冷油下锅, 不停的翻炒;直至冰糖完全融化,冒出棕色的泡泡。

7、翻炒平均后转为大火收汁即可。

2、五花肉切指甲大小的丁,胡萝卜、土豆、香菇都切成丁(泡香菇的水不要扔掉,备用)。

4、在焯煮冬笋的水里参加适量的盐,大火煮开后再煮上二、三分钟。

6、再加入的蚝油、盐和胡椒粉调味;翻炒平匀后转为大火收汁即可。

1、干香菇洗净泡水,糯米和大米掺在一起洗净加水泡20分钟。备好胡萝卜、土豆、豌豆、去皮五花肉。

4、加入葱花、姜末爆出香味。

4、炒锅中下入煮过的冬笋片,加绍兴黄酒、生抽翻炒,调入糖、盐,最后放入青蒜、辣椒翻炒均匀即可。

8、豌豆开水焯熟捞出备用,米饭焖好后,加入豌豆翻拌匀称即可。

冬笋炒腊肉

但因冬笋含草酸较多,小编温馨提醒,结石和痛风患者应少吃哦~

7、把米捞出倒到电饭煲内胆中,先把食材铺到米上,再倒入汤,汤的量要和食材齐平,开始畸形煮饭。

6、倒入香菇水,水量刚没过食材即可(香菇水不够加凉水补),大火烧开,加入盐调味,味道要比平常炒菜咸些为好,煮3分钟即可关火。

3、翻炒一下后加入料酒、生抽跟适量的开水。

2、大火烧开煮锅中的水,放入冬笋片煮5分钟,捞出沥干备用。

排骨烧冬笋

1、腊肉切片。冬笋剥去外壳,切掉老根后切成薄片。青蒜切片。朝天椒切丝。

冬笋味甘、性微寒,归胃、肺经。存在低脂肪、低糖、多纤维的特点,常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降落胃肠道对脂肪的接受和积蓄。

3、炒锅内加少许油,倒入五花肉煸炒至微黄。

2、下入泡过的排骨一起翻炒;直到排骨上色, 且名义微微发焦, 下入准备好的大料跟葱姜连续翻炒。

香菇什锦饭

5、加入胡萝卜、土豆、香菇丁煸炒,加入半汤匙老抽调一下颜色。

冬菇:经常食用香菇对增强免疫力、防范感冒也有良好成果。尤其对防备高血压、高血脂等疾病有利,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

冬菇蒸鸡